AI头像不像本人，先别急着换十个风格试运气：先检查原照片、风格强度、面部特征这三处对齐没有。这三处有一个没对上，生成结果就会越来越像“好看的陌生人”，而不是你自己。
原照片选错了，后面全白费
生成头像用的原照片，决定了模型能认出多少真实特征。优先选正面、光线均匀、五官清晰的照片，背景简单、脸部没有被头发、墨镜、口罩挡住的最好。只用一张侧脸、逆光、大角度自拍去生成，模型只能靠猜补全另一半脸，像的概率自然低。多准备几张不同角度、不同表情的照片，胜过反复用同一张模糊照片抽卡。照片本身模糊、过度美颜、磨皮磨到没有纹理的，也别用：模型从这种照片里读不到真实特征，生成出来只能是通用好看脸。
风格越重，越容易丢掉本人特征
卡通、油画、赛博这类风格强度越高，模型改动的自由度越大，五官比例、脸型、气质都会跟着风格走。想要像本人，先从写实或轻风格开始，风格只改质感和氛围，不改五官结构。生成时把要求写具体：保留脸型、眉形、眼睛大小、痣和发型这些辨识点，只换背景、光线和画风。风格描述越笼统，模型越容易按自己的审美重画一张脸；特征描述越具体，越能把它拉回本人。
辨识特征要写出来，不能只靠模型猜
“像不像”往往取决于几个小特征：单双眼皮、眉毛浓淡、鼻梁高低、脸型方圆、发型和发际线。把这些写进要求里，比只说“要像我”管用得多。生成后别只看第一张顺眼的，拿原照片并排对比着看：脸型对不对，眼睛神态对不对，整体气质像不像熟人眼里的你。熟人一眼认不出来，通常就是特征没对上，换风格之前先改特征描述。
挑图和修图的标准要先定好
头像用途不同，标准也不一样：社交头像可以风格化一点，工作头像要优先真实和清晰，能一眼认出是本人。生成多张后按“像、清晰、自然”三个标准筛：先筛掉脸型明显走样的，再筛掉五官模糊、手指或背景穿帮的，最后在剩下的里面挑气质最接近的。轻微修图可以，但别把脸修到和本人两样：头像的价值是让人认出你，修得越不像，头像越失去意义。
只用自己的照片，别碰别人的脸
AI 头像有一个底线：只用自己的照片生成自己的头像。拿别人的照片、公众人物的脸去生成头像，不管是好玩还是商用，都可能涉及肖像和隐私问题，别碰。自己照片的生成结果也别直接当证件照用：头像和证件照的用途、标准完全不同，证件照按证件照的要求拍。守住这两条，AI 头像就是个好玩又实用的工具，越过线就变成麻烦。下次换风格前，先把这次通过的三处标准记下来，越记越准。
