Claude 免费版没有「每天能用多少次」的固定数字，官方按 5 小时滚动窗口算用量，窗口一到就重置；能用多少取决于消息长短、附件大小、对话长度、选的模型和开的功能，日常查资料、短对话一般够用，天天高强度用才会撞墙。
- 免费版包括：网页、桌面与手机聊天、联网搜索、创建文件、运行代码、跨对话记忆、连接应用工具、Artifacts；模型可选 Sonnet 与 Haiku。
- 上限按 5 小时窗口重置；网页、桌面、手机与 Claude Code 的用量算在同一个池子里。
- Pro 月付 20 美元（年付每月 17 美元），5 小时窗口的用量是免费版的 5 倍以上；Max 每月 100 美元起，是 Pro 的 5 倍或 20 倍。
- 免费版用不了 Opus 与 Fable；Projects 最多建 5 个；单个文件 500MB，每段对话最多 20 个文件。
撞到上限时，免费版只有两条路
一是等 5 小时窗口重置，二是升 Pro。Pro 还能开用量 credits 按 API 单价继续用，免费版没有这个选项。先看自己一个月撞几次墙，再决定升不升级，别一撞墙就急着付费。撞墙时先别急着换账号，常见原因与处理见Claude 总报 overloaded 怎么办？别急着换账号，先查状态页再换模型，拆小任务再试。
什么人用免费版就够，什么人该升 Pro
偶尔查资料、改改文案、问几个问题，免费版够用。每天写文档、做分析、跑长任务，先用免费版跑一周，数数撞墙次数，频繁撞墙再升 Pro；要 Claude Code、任务委派与定时、不限量 Projects，也得 Pro 起步。想用最新旗舰模型的话，Fable 5.2 的用法与升级判断见Claude Fable 5.2 怎么用？1M 上下文、降价两成、快速模式与何时升级一次讲清。
