工具介绍
核心功能
Calmify.ai 通过对话式 AI 提供心理健康自助支持。用户可以描述担忧、悲伤、压力、失眠、关系困扰、自尊问题、创伤感受或生活变化，系统会用 CBT 常见框架帮助拆分问题、识别思维偏差、进行现实检验并制定可执行的解决步骤。它可以全天候进入，适合在需要整理情绪时快速开始。
官网当前将产品称为 self-help tool，并明确不是人类治疗师。免费、Standard 和 Premium 方案按每月消息额度区分；具体模型、额度、自动续费和适用地区应以结账页为准。官网还设有危机提示，区分美国和其他地区的紧急求助入口。
适合场景
用户可在轻度焦虑、压力或思绪混乱时梳理触发因素和下一步；等待正式咨询期间可记录问题；已接受治疗的人可把对话作为课间自我反思材料，再与治疗师讨论。它更适合作为短时支持和练习，不适合替代诊断、药物或持续治疗。
使用边界
AI 可能误解语境、遗漏风险或给出不适合个体病史的建议。涉及抑郁恶化、创伤、失眠、药物、诊断和治疗决定时，应咨询合格心理或医疗专业人员。不要把“CBT 思路”理解为经过个人临床评估的正式治疗。
如果有自伤、伤人想法、已经严重伤害自己、无法保证安全或出现其他紧急情况，不应只与 Calmify.ai 对话，应立即联系当地急救、危机热线、医院或可信赖的人。提交高度敏感经历前还应阅读最新隐私政策、数据保留和删除方式。
常见问题
Calmify.ai 是真人治疗师吗？
不是。官网明确它是采用 CBT 策略的 AI 自助工具，不能代替持证治疗师或医生。
适合处理哪些问题？
官网列出担忧、低落、压力、失眠、关系、自尊、创伤感受和生活变化等，但严重或持续症状应寻求专业评估。
心理危机时可以使用吗？
不能把它作为唯一渠道。危机或立即危险时应联系当地紧急服务、危机热线和现实中的支持人员。
免费版是否无限聊天？
官网当前写有无限会话但每月消息数有限，实际消息额度与价格以账户和结账页面为准。
