工具介绍
核心功能
Free AI (not a) Therapist 提供以生活困扰和情绪自助为主题的聊天界面。用户可以新建或切换多个会话，围绕压力、关系、目标和日常问题进行对话，也可删除不再需要的聊天。产品的个性化面板允许自愿填写姓名、年龄、性别、地点、语言、家庭情况、兴趣、目标与挑战，以便调整回应；当前应用界面说明这些个性化资料可少填或不填，并表示不存储在其服务器上。
它适合把难以表达的感受写下来、梳理问题、准备与可信任的人沟通，或请 AI 用提问帮助区分事实、情绪和下一步。官网名称和描述反复强调“not a therapist”，说明定位是自助聊天而不是专业心理治疗。
适合场景
用户可在一般性压力、孤独、低落或需要反思时使用，并明确要求只做倾听、总结或提供温和的小步骤。更安全的做法是把有帮助的内容记录为待尝试建议，并与朋友、家人、学校支持或专业咨询结合，不把重要决定交给聊天机器人。
使用边界
该工具不是持证治疗师、精神科医生、诊断或紧急危机服务。出现自伤、自杀、伤人念头，遭遇暴力、严重失控或身体危险时，不应继续等待 AI 回复；应立即联系所在地急救或危机热线、前往急诊，并告知身边可信任的人。持续影响睡眠、学习、工作或关系的痛苦需要合格专业人员评估。
AI 可能误解语境、给出不适合的建议或漏掉风险信号。用户应停止任何让自己更不安的对话，不根据它调整处方或治疗。即使个性化字段声称本地保存，聊天内容仍会发送到服务接口处理；输入前应查看隐私条款，避免提交身份、医疗记录、地址和第三方秘密，并使用删除功能管理历史。
常见问题
它能替代心理治疗吗？
不能。产品明确不是持证治疗师或精神科服务，只适合一般性自助对话。
紧急危机时可以使用吗？
不可以依赖它。应立即联系当地急救、危机热线、急诊和可信任的人。
个性化资料必须填写吗？
不必须。应用界面说明字段均为可选，可只提供完成当前对话所需的信息。
删除会话后是否代表所有数据都删除？
界面支持永久删除聊天，但服务器日志和备份规则仍应以当前隐私政策为准。
